눈에 좋은 비타민 C 이야~~

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우리가 살아서 마스크로 모든 신체 부위가 중요하지만 눈의 경우 시력이 저하된 만큼 시력저하나 눈 건강이 좋지 않으면 눈 건강이 좋지 않으면 불편함을 느끼기 때문에 눈 건강을 관리하려는 사람이 많습니다. 그중에서 비타민C와 비타민E는 눈 건강에 매우 도움이 됩니다. 수정체는 비타민C를 통해 건강을 되찾을 수 있습니다.평소 비타민C를 지속적으로 먹어두면 수정체의 투명도를 유지시키는 데 큰 도움이 되는데요.뿐만 아니라 백내장을 막을 수 있어 눈의 노화를 막는 데도 도움이 되더라고요. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는 썰매식은 딸기, 오렌지, 레몬, 고추, 귤, 시금치, 토마토, 양배추 등입니다. 비타민C가 풍부하게 함유된 음식은 열, 빛, 물, 산소 등에 쉽게 사라지므로 이러한 채소와 잘못은 공기와 접촉이 적은 상태에서 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니까?​

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비타민 E는 전체적인 혈액순환을 촉진시키는 역할을 하고 있습니다. 시야가 흐릿하거나 눈의 피로를 느끼거나 하면 비타민 E를 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요. 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는 매싯은 아몬드, 지역 콩과 같은 결과류와 아보카도, 고구마, 귤, 키위, 브로콜리, 무, 호박 등에 풍부하게 포함되어 있어요. 비타민E는 체내에 과도하게 쌓여 있는 활성산소를 없애주기 때문에 노화를 방지할 수 있습니다. ​​​​​​​​​

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